Succesvol afvallen doe je bij body&control
Een streng dieet werkt niet om af te vallen
Misschien ben jij ook al vaker vol goede moed begonnen aan een dieet. In het begin gaat het afvallen goed en verlies je gewicht.
Maar een streng of heel specifiek dieet, waarbij je bijvoorbeeld maar heel weinig calorieën mag hebben, is vaak niet vol te houden. Daardoor val je vroeg of laat terug in je oude gewoontes.
Het gevolg: je komt de verloren kilo’s weer aan. Bovendien kunnen strenge diëten er voor zorgen dat je tekorten aan bepaalde voedingsstoffen krijgt.
De getallen liegen er niet om. Van de mensen die aan een dieet beginnen, komt 80-95% weer terug op hetzelfde of zelfs een zwaarder gewicht.
Op dieet gaan, of lijnen werkt niet als je blijvend wilt afvallen. Het werkt tijdelijk, maar uiteindelijk is al dat gejojo in gewicht alleen maar slecht voor je gezondheid en je zelfvertrouwen.
Succesvol afvallen
We begonnen met de boodschap dat een dieet niet werkt om af te vallen. Voeding en leefstijl aanpassingen werken wel! Je voedingspatroon en leefstijl hebben veel invloed op je gewicht. Natuurlijk spelen genen ook een rol, maar veel minder dan mensen vaak denken Wat je op een dag eet en drinkt, hoeveel je slaapt, beweegt en ontspant bepalen voor een heel groot deel hoeveel lichaamsvet je hebt en hoe zwaar je bent Natuurlijk is het niet altijd makkelijk. We leven in een obesogene wereld, oftewel een omgeving die mensen stimuleert om te veel te eten en daarnaast te weinig te bewegen. En je zult wellicht nog de drang voelen naar zoet, zout, hartig en je favoriete ongezonde lekkernijen.
Daardoor kan afvallen een uitdaging zijn. Wij kunnen jou daarbij begeleiden.
Orthomoleculair: Overgewicht, maar afvallen lukt niet!
In mijn praktijk hoor ik vaak dat mensen al van alles geprobeerd hebben om af te vallen. Elke poging, het gewicht binnen gezonde normen te houden, mislukt. Met een orthomoleculair voedingsadvies kan ik deze mensen de nodige handvatten geven om het lichaam zichzelf weer te laten herstellen. Het klinkt veel erger dan het is, het is namelijk simpelweg de juiste (normale) voeding nemen!
Doordat je vooral onbewerkte en natuurlijke producten neemt zal je lichaam gezonder worden. Een gezond lichaam is een slank lichaam. Je zult dus gewicht verliezen als je jouw voedingspatroon gezonder maakt. Je kunt eenvoudig afvallen als je jouw voedingspatroon op essentiële punten aanpast. Veel meer goede plantaardige oliën en weinig of geen koolhydraten, behalve die uit groente en fruit.
Meer weten
Ervaar de voedingsapp VYTAL!
Vind jij het lastig om je huidige, misschien wel ongezonde, voedingspatroon te doorbreken en zoekje daarvoor een makkelijke oplossing? Of wil je niet na hoeven denken over wat je nu weer eens moet gaan eten? Ervaar de voedingsapp VYTAL!
Je leert op een leuke, makkelijke en verantwoorde manier met je voedingspatroon om te gaan. Geenstreng dieet en vooral heel lekker kunnen blijven eten. Wij begeleiden je hierbij en zorgen ervoor datje je doelstelling gaat bereiken. Benieuwd naar de mogelijkheden? Neem contact op voor meer informatie!